Λεμονόχορτο και ψάρι με ινδοκαρύδα γιαχνί

Ingredients: 
  • 250 γρ ξηρά νούτολς από αυγό
  • 8 ξηρά ασιατικά μανιτάρια shiitake
  • 1 κουταλιά φυτικό λάδι
  • 2 κουταλιές τριμμένη φρέσκα πιπερόριζα
  • 2 κουταλιές ψιλοτριμμένο φρέσκο λεμονόχορτο
  • ½ κουταλάκι από μπαχαρικά
  • 1 κουταλάκι αλεσμένο τούρμερικ
  • 1 κουταλάκι τσίλι sambal oelek
  • 400 ml γάλα ινδοκαρύδας
  • ¼ φλιτζάνι (60 ml) ζωμός ψαριού
  • 1 κιλό άσπρα φιλέτα ψαριού χωρίς κόκαλα, χοντροκομμένα
  • 400 γρ μικρά κινέζικα λαχανικά boκ choy, σε τέταρτα
  • 4 κρεμμυδάκια φρέσκα, ψιλοκομμένα
Add to shopping list
Preparation: 

Χρόνος προετοιμασίας 20 λεπτά (συν ο χρόνος αναμονής), χρόνος μαγειρέματος 30 λεπτά.

1. Προσθέτετε τα νούτολς σε μεγάλη κατσαρόλα με βραστό νερό. Βράστε ακάλυπτα μέχρις ότου αρχίσουν να μαλακώνουν, στραγγίστε.

2. Βάζετε τα μανιτάρια σε μεγάλο πυρίμαχο μπολ, τα καλύπτετε με ζεστό νερό, τα αφήνετε για 20 λεπτά και στραγγίζετε τα μανιτάρια.  Πετάξτε τους μίσχους και κόψτε τα υπόλοιπα σε φέτες.

3. Βράζετε λάδι σε μεγάλη κατσαρόλα, μαγειρεύετε την πιπερόριζα, το μελισσόχορτο, τα μπαχαρικά, το sambal oelek και τα μανιτάρια, ανακατεύοντας μέχρις ότου ενωθούν καλά και ευωδιάσουν. Προσθέτετε το γάλα ινδοκαρύδας και τον ζωμό και τα βράζετε. Προσθέτετε το ψάρι και μειώνετε τη φωτιά, μαγειρεύοντας καλυμμένα για 10 λεπτά περίπου ή μέχρις ότου το ψάρι αρχίσει να μαλακώνει.

4. Ανακατεύετε μέσα τα boκ choy, το κρεμμύδι και τα νούτολς και ξαναβράζετε ελαφρά.

Μερίδες 6. Ανά μερίδα 23 γρ λίπος, 2143 kj.