Πρέπει να παραδεχτούμε ότι η διατροφή, εκτός από θρέψη αποτελεί και τέρψη! Επιλέγουμε τα τρόφιμα, όχι μόνο για τα θρεπτικά τους οφέλη αλλά και για τη γεύση τους!

Τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και ταυτόχρονα απολαυστικά για όλους τους ουρανίσκους, είναι αυτά που αναδεικνύονται νικητές! Ένα τέτοιο προϊόν είναι και το φυστικοβούτυρο, που τα τελευταία χρόνια γίνεται ολοένα και πιο γνωστό στην Κύπρο. Γιατί;

 

• Επειδή μας βοηθούν να χάσουμε κιλά

Το να πεις ότι το φυστικοβούτυρο αποτελεί τροφή για δίαιτα, με 180 μέχρι 210 θερμίδες ανά μερίδα, δεν είναι απολύτως σωστό. Αλλά, περιέχει έναν αξιοζήλευτο συνδυασμό από υδατάνθρακες (2γρ. ανά μερίδα) και πρωτεΐνες (8γρ. ανά μερίδα) που σε γεμίζει και σε κρατάει χορτάτο για περισσότερο χρόνο, ώστε να τρως λιγότερο συχνά.

Επίσης, μία κουταλιά φυστικοβούτυρο νικάει τις λιγούρες και σε βοηθάει να μην ξεστρατίσεις.

 

• Επειδή περιέχει τα καλά λιπαρά

 

Το φυστικοβούτυρο είναι γεμάτο από-καλά για την καρδιά- μονοακόρεστα λιπαρά. Μια πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε ότι οι ενήλικες που ήταν ανθεκτικοί στην ινσουλίνη και είχαν μία διατροφή πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά, είχαν λιγότερο λίπος στην κοιλιά από τους ανθρώπους που έτρωγαν περισσότερους υδατάνθρακες ή κορεσμένο λίπος.

 

 

• Επειδή είναι γεμάτο θρεπτικά στοιχεία

 

Μία μερίδα φυστικοβούτυρου περιέχει 3mg του πιο ισχυρού αντιοξειδωτικού, της βιταμίνης Ε, 49mg μαγνησίου(που κάνει καλό στα κόκαλα), 208mg καλίου και 0,17mg βιταμίνης Β6, που ενισχύει την άμυνα.

 

Εντάξτε το στο διαιτολόγιό σας και απολαύστε το ως πρωινό με ψωμί ή φρυγανιές, ως σνακ μαζί με φρούτα ή και ως συστατικό συνταγών με κοτόπουλο και λαχανικά, προσφέροντας στον οργανισμό σας όλα τα απαραίτητα θρεπτικά που έχει ανάγκη καθημερινά. Για περισσότερες πληροφορίες, πατήστε εδώ!