Πόσες φορές έχετε διαβάσει στα περιοδικά και στα lifestyle sites για αποτοξίνωση και αποτοξινωτικές τροφές? Και διπλά βλέπετε να μιλάνε για περίεργες συνταγές ή για εξαντλητικές δίαιτες. Δε χρειάζεται να γίνεστε υπερβολικοί για να δώσατε ένα μικρό boost ευεξίας στον εαυτό σας. Είναι σημαντικό να «καθαρίζετε» που και που το σώμα σας αλλά αντί για σκληρά προγράμματα αποτοξίνωσης υπάρχει μια εύκολη και γρήγορη παραλλαγή που παράλληλα είναι και μία νόστιμη λύση. Ένα λαχταριστό detox smoothie με λαχανικά και πολλούς φανατικούς θαυμαστές, μία από αυτούς και η γνωστή ηθοποιός Cameron Diaz! Δείτε παρακάτω τι θα χρειαστείτε…

 

Υλικά

1 ½ κούπες νερό

½ παγωμένη μπανάνα

½ πράσινο μήλο

½ αβοκάντο (μικρό)

2 κούπες σπανάκι

Χυμό από 1 λεμόνι

1 πρέζα κανέλα

 

Διαδικασία

Κόψτε σε μικρά κομμάτια το μήλο, την μπανάνα, το σπανάκι και το αβοκάντο. Τοποθετήστε τα μέσα σε ένα μεγάλο ποτήρι και προσθέστε το χυμό του λεμονιού. Στη συνέχεια ρίξτε το νερό και με το ραβδομπλέντερ χτυπήστε τα υλικά μέχρι να γίνει ένα ωραίο, αφράτο smoothie. Σερβίρετε σε ένα καθαρό ποτήρι και προσθέστε μια spicy πινελιά με λίγη κανέλα.

 

Extra Tip: Εάν σας αρέσουν οι πολύ γλυκιές γεύσεις, προσθέστε και λίγο στέβια.

Cheers σε ένα δροσερό καλοκαίρι!